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39-18.5=

正解はtaizilyuu.jpg
??
まぁ、65㎏前後を維持していますが、最終的な目標は63㎏台！
でも、問題なのは体脂肪率。　
40歳以上の男性の平均体脂肪率は10％以上20％未満。
理想の体脂肪率は12％と言われています。
私は、17%～20%（超えるときもある）なので隠れ肥満かも？
有酸素運動ではダメなのは分かっています！　
筋トレをやれば良いの？　水分摂取を控えれば良いの？　アルコールの問題？
うーん、どうしたら良いのか分らない？
助けて！　分かる人！（アミーゴ風に...）

2010年11月02日 更新 | デイム あーち「遊び」

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趣味･･･映画大好き（現実逃避＆妄想）
好きな言葉･･･｢Que sera sera｣｢Life is like a box of chocolates.(You never know what you're gonna get.) ｣
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